Những mẹo nhỏ giúp bé ngủ ngon trong thời tiết nắng nóng

0
62

Thời tiết mùa hè nóng nực có thể khiến bé cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để giúp bé ngủ ngon, các bà mẹ có thể tham khảo thêm những mẹo đơn giản dưới đây.

Cho bé mặc quần áo thoáng mát

Việc đầu tiên cha mẹ cần làm khi trời nóng để giúp bé ngủ ngon giấc là nên cho bé mặc quần áo có chất liệu thoáng mát. Nếu nhiệt độ ban đêm vẫn cao (trên 25 độ), mẹ chỉ cần mặc cho bé áo quần áo chất liệu cotton mỏng, ngắn là được. Với trẻ con, đồ cotton sẽ là lựa chọn phù hợp nhất trong mùa hè nắng nóng.

giúp bé ngủ ngon
Mặc đồ cotton thoáng mát giúp bé ngủ ngon hơn (Ảnh minh họa internet).

Không dùng ga, đệm chống thấm

Các gia đình có con nhỏ thường trải thêm 1 lớp ga chống thấm phía dưới chỗ bé nằm để ngăn nước, phòng trường hợp bé tè dầm nửa đêm. Tuy nhiên, việc này không tốt cho bé vì lớp ga chống thấm có khả năng giữ nhiệt, khiến bé bị nóng lưng, mồ hôi không thoát được. Do đó, để giúp bé ngủ ngon, mẹ không nên dùng ga, đệm chống thấm trên giường của con.

Giữ phòng sạch sẽ, thoáng đãng

Khi không dùng điều hòa, mẹ có thể mở tất cả cửa sổ để phòng luôn thông thoáng, mát mẻ. Tuy nhiên nên lưu ý kéo rèm xuống 2/3 ô cửa để chắn hơi nóng và ánh nắng ban ngày xuyên vào phòng trong khi vẫn đón được luồng gió mát lành vào phòng, giúp trẻ ngủ ngon hơn.

Tắm nhanh cho bé trước khi đi ngủ

Trước khi đi ngủ, mẹ có thể tắm nhanh cho bé bằng nước ấm để giúp bé ngủ ngon và sâu hơn. Trong lúc tắm mẹ có thể kết hợp massage nhẹ nhàng để bé thấy dễ chịu và thoải mái hơn. Lưu ý, chỉ nên tắm nhanh khoảng 5 phút để tránh bé bị cảm lạnh.

giúp bé ngủ ngon
Tắm nhanh và massage nhẹ nhàng trước khi lên giường sẽ giúp bé ngủ ngon hơn (Ảnh internet).

Đặt chậu nước đá trong phòng ngủ của bé

Trong những ngày nhiệt độ tăng cao, thời tiết quá nóng nực và oi bức, mẹ nên đặt thêm 1 chậu nước đá trong phòng ngủ của bé. Hơi lạnh từ nước đá sẽ tan dần vào không khí và giúp làm dịu không khí ngột ngạt trong phòng, giúp bé ngủ ngon.

Giữ bé hoạt động nhẹ nhàng

Nếu liên tục nô đùa, nghịch ngợm dưới cái nắng nóng oi bức mùa hè, chắc chắn bé sẽ nhanh mệt và sinh ra cáu kỉnh, khó chịu trong người, từ đó dẫn đến giấc ngủ kém ngon. Do đó, mẹ nên chú ý để bé hoạt động nhẹ nhàng, không chơi đùa quá sức dẫn đến mệt mỏi, khó ngủ. Nếu nóng quá có thể dùng khăn mát lau người cho bé để hạ nhiệt.

Đảm bảo cho bé uống đủ nước

Thời tiết oi bức có thể khiến bé liên tục khát nước, dẫn đến thức dậy suốt đêm. Vì thế để giúp bé ngủ ngon liền giấc, trước khi ngủ, mẹ nên cho bé uống đủ nước để giảm nhiệt độ bên trong cũng như bù nước cho cơ thể. Mẹ có thể cho bé uống nước mát nhưng đừng để nước lạnh quá dễ làm con bị viêm họng.

Chú ý nhiệt độ suốt đêm

Nhiệt độ có thể thay đổi trong đêm, thường sẽ dịu mát hơn về đêm. Vì thế, mẹ cũng cần chú ý quần áo và đắp chăn đủ ấm cho bé để có giấc ngủ ngon suốt cả đêm.

(Tổng hợp)