Những thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai

0
66

Không có thực phẩm nào có thể giúp bạn có thai ngay nhưng nếu trong thực đơn hàng ngày có những loại thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai này, việc “ươm mầm” sẽ được hỗ trợ một cách tốt nhất đấy.

Thực phẩm dành cho não bộ

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng phụ nữ ăn càng nhiều thực phẩm có chứa axit amin tryptophan và tyrosine sẽ làm tăng nồng độ hóa chất serotonin và dopamine trong não bộ. Những hóa chất này lại đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hormone giúp tử cung sẵn sàng đón nhận tế bào phôi thai.

Chuối, đu đủ, rau mùi tây, cần tây, cà rốt, khoai tây, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân và tảo spirulina là những loại thực phẩm chứa tryptophan. Còn thịt nạc, thịt gà, các loại cá như cá tuyết và cá mòi, cua, đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, yến mạch… lại là những thực phẩm giàu tyrosine. Do vậy, nếu bạn đang trông chờ tin mừng có thai, đừng quên bổ sung những loại thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai này vào thực đơn hàng ngày của mình nhé!

thực phẩm tốt cho quá trình thụ thaiĐậu nành là một trong những loại thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai do chứa nhiều tyrosine bậc nhất (Ảnh Internet)

Thực phẩm hỗ trợ bảo vệ tinh trùng và trứng

Quả việt quất, quả mâm xôi, anh đào, cam, nho, đào, cà chua và mận là những thực phẩm rất giàu flavanoids. Flavanoids được xem là dưỡng chất có lợi cho quá trình thụ thai vì nó chứa chất chống oxy hóa khá cao.Vì các tế bào tinh trùng và trứng rất dễ bị tổn hại bởi các gốc tự do đấy nên bạn hãy bổ sung ngay vào bữa ăn những thực phẩm giàu flavanoid để bảo vệ tinh trùng và trứng nhé.

thực phẩm tốt cho quá trình thụ thaiQuả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa hỗ trợ bảo vệ tinh trùng và trứng(Ảnh Internet)

Thực phẩm giúp đậu thai nhanh

Củ tỏi: Tỏi là một thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai và được xem như loại gia vị “cứu tinh” trong việc có con. Khoáng chất selen được tìm thấy trong tỏi rất có lợi để tăng cường sự phát triển của tinh trùng, đẩy mạnh khả năng thụ thai và hơn nữa giúp ngăn ngừa sảy thai sớm. Ngoài ra, vitamin B6 trong tỏi cũng có tác dụng hỗ trợ điều hòa hormone và xây dựng hệ thống miễn dịch.

thực phẩm tốt cho quá trình thụ thaiBổ sung tỏi vào bữa ăn hằng ngày giúp tăng khả năng sinh sản cho nam và nữ (Ảnh Internet)

Quả lựu: Muốn tăng khả năng sinh sản, bạn không nên bỏ qua quả lựu và nước ép của nó. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng quả lựu rất dồi dào chất chống oxy hóa, có thể tăng cường khả năng sinh sản của nam giới. Vì vậy, hãy thường xuyên sử nước ép lựu và chiết xuất từ quả lựu để nồng độ tinh trùng và khả năng vận động của tinh trùng được tăng cường.

Măng tây: Đây là loại thực phẩm tuyệt vời hỗ trợ khả năng sinh sản của nam giới. Với sự có mặt đầy đủ của hai dưỡng quan trọng gồm kẽm và selenium trong một chén măng tây luộc, sức khỏe sinh sản của các chàng trai sẽ được cải thiện.

Trên đây là một số loại thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai mà bạn nên tham khảo và bổ sung ngay vào chế độ ăn hằng ngày. Chúc bạn sớm có được tin vui!

(Tổng hợp)