Xông hơi sau sinh mang lại lợi ích gì cho mẹ?

0
110

Xông hơi sau sinh giúp phụ nữ hồi phục sức khỏe, lấy lại vóc dáng cũng như tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái.

Xông hơi sau sinh mang lại lợi ích gì?

Các chuyên gia y tế cho rằng, trong quá trình mang thai, cơ thể người phụ nữ tăng cân nhiều khiến lỗ chân lông giãn nở làm bụi bẩn ứ đọng. Đến lúc chuyển dạ, mồ hôi và bụi bẩn tích tụ lâu ngày trong da sẽ khiến làn da sạm đen, mọc mụn và sức đề kháng yếu dễ bị độc tố xâm nhập… Chính vì vậy, xông hơi sau sinh ở nhiệt độ cao sẽ giúp cơ thể người phụ nữ toát mồ hôi, đào thải bụi bẩn và độc tố ra ngoài.

Mặc khác, việc xông hơi sau sinh còn giúp giảm đi một lượng nước đáng kể còn lại trong quá trình mang thai. Chưa hết, việc xông hơi còn giúp các mạch máu giãn nở và các dây thần kinh được tương tác với các cơ trong thành mạch để điều hòa thần kinh giao cảm. Từ đó, giúp người phụ nữ giảm bớt được những căng thẳng, mệt mỏi và tránh bị trầm cảm.

xông hơi sau sinhXông hơi sau sinh giúp tinh thần thoải mái (Ảnh minh họa Internet)

Phụ nữ sau sinh khi xông hơi cần chú ý những gì?

Việc xông hơi chỉ mang lại những hiệu quả tốt trong hồi phục sức khỏe và tinh thần của những người phụ nữ sau sinh nếu được thực hiện đúng cách. Còn ngược lại có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người phụ nữ. Vậy thế nào là xông hơi sau sinh đúng cách?

  • Nếu sinh thường, người phụ nữ có thể xông hơi sau khoảng 4 ngày, còn nếu sinh mổ thì cần thời gian ít nhất là 1 tuần mới được xông hơi.
  • Không nên tắm lại sau khi xông hơi, chỉ cần lau khô người và thay quần áo sạch.
  • Một tuần chỉ nên xông hơi 2 lần với điều kiện cơ thể cảm thấy khỏe mạnh.
  • Thời gian cho mỗi lần xông chỉ nên kéo dài khoảng từ 15 đến 20 phút, khi cơ thể đã toát hết mồ hôi.

xông hơi sau sinhXông hơi sau sinh mang lại nhiều lợi ích nhưng đừng lạm dụng (Ảnh minh họa Internet)

  • Nên thêm một ít tinh dầu thiên nhiên để tăng hiệu quả và tạo mùi hương nhẹ nhàng giúp tinh thần được thư giãn, cho giấc ngủ thêm sâu.
  • Tránh nơi có gió lùa, không được dùng máy lạnh hoặc nằm quạt sau khi xông hơi.
  • Nên uống trà gừng nóng hoặc nước để bù lại lượng nước trước và sau khi xông.

 (Tổng hợp)